CHALLENGE DAG #5
WEETJE
Wist je dat je dingen beter onthoudt als je aantekeningen op papier maakt dan op een scherm? Dat komt doordat je door de beweging van het schrijven meer delen van je hersenen gebruikt. Ook informatie die je op een scherm leest, onthoud je minder goed dan wanneer je die op papier leest.
DOEN
Breng de nadelen van je schermgebruik in kaart. Begin met de gevolgen op de korte termijn, of de effecten die je nu al ervaart.
Denk daarna na over de mogelijke gevolgen op de lange termijn als je schermgebruik hetzelfde blijft. Schrijf deze ook op.
Door regelmatig naar deze lijst te kijken, blijft je motivatie sterker op momenten dat het lastiger wordt. Motivatie schommelt namelijk: soms is die hoog, soms minder. Het helpt daarom om je redenen zwart op wit te hebben. Print de lijst uit en leg hem op een plek waar je hem regelmatig ziet.
TOT MORGEN
Morgenochtend rond 7.30u ontvang je een nieuwe mail.
Hartelijke groet,
Debbie
© 2026 Debbie Been | Slimmer dan je smartphone.
Alle rechten voorbehouden.