Maak vandaag een lijst van alle regels die jij voor jezelf hebt rondom smartphonegebruik. Het is ook best interessant om te kijken welke regels je hebt over hoe anderen zich volgens jou horen te gedragen rondom dit onderwerp. 

Schrijf alles op wat opkomt. Let de rest van de week op je regels. Als er nieuwe bijkomen, voeg ze dan toe aan je lijst. Misschien ontdek je ook andere regels die niet direct met schermgebruik te maken hebben.