Kies iets dat je wilt gaan oppakken en bedenk welke eerste, kleine stap je daar vandaag al in kunt zetten.

Evaluatiemoment: een week geleden heb je een paar overgangsmomenten gekozen waar je niet meer automatisch je scherm zou gaan pakken. Is het gelukt? Hoe bevalt het? Als het niet is gelukt, hoe komt dat dan? Mocht je het zijn vergeten, verzin dan een manier om jezelf er aan te herinneren.